UN MILAGROSO MINERAL

He visto circular esa recomendación de añadir bicarbonato al agua para la circulación en personas mayores, y como no todo lo que se lee en internet es oro, he investigado un poco. La realidad es que los estudios más serios, como el ensayo clínico BiCARB del Reino Unido, no encontraron ninguna mejora real en la salud vascular de los adultos mayores que tomaban bicarbonato. De hecho, hubo más efectos secundarios digestivos.

Entonces, si el objetivo es ayudar a la circulación, hay formas mucho más seguras y efectivas de usar el bicarbonato, pero siempre con mucha precaución. Su gran problema es el alto contenido de sodio: en personas con hipertensión, corazón o riñones frágiles (algo común en la tercera edad), puede ser contraproducente.

Si decides probarlo (siempre consultando antes con un médico), aquí van dos recetas suaves y seguras:

1. Agua alcalina muy diluida (para mejorar la digestión, no la circulación):

En un vaso grande de agua filtrada o hervida (250-300 ml), disuelve media cucharadita rasa de café de bicarbonato (unos 2 gramos).

Remueve bien hasta que no quede grumos.

Bebe lentamente, a sorbos. Esto puede ayudar a aliviar la acidez estomacal, pero no esperes milagros en tus piernas o arterias.

2. Baño de pies revitalizante (sí, esto sí activa la circulación local):

En una palangana con agua tibia (no caliente), añade dos cucharadas soperas de bicarbonato.

Remoja los pies durante 15-20 minutos. El bicarbonato ayuda a relajar los tejidos, suavizar la piel y, gracias al agua tibia, se produce una vasodilatación que mejora el retorno sanguíneo en los pies y tobillos. Esto es mucho más útil y seguro que tomarlo.

Indicaciones para un uso adecuado (siempre bajo supervisión médica):

Nunca en ayunas: Tomarlo con el estómago vacío puede irritar la mucosa gástrica y provocar gases o reflujo paradójico.

Máximo 3 días seguidos: No lo conviertas en un hábito diario. Úsalo solo como un remedio puntual para alguna molestia digestiva.

Alerta roja: Si la persona mayor tiene presión alta, insuficiencia cardíaca o enfermedad renal, no debe tomar bicarbonato por vía oral bajo ningún concepto.

En resumen: para una circulación perfecta, mejor caminar 20 minutos al día y beber agua sola. El bicarbonato, solo en los pies o con receta médica.