LO QUE NO SABIAS DE LA CHIA COMO DESENTOXICANTE

Receta: Gel de chía para el tránsito intestinal

Ingredientes:

1 cucharada de semillas de chía

1 taza de agua (250 ml)

(Opcional) Jugo de limón o stevia para realzar el sabor

Preparación:

Mezcle las semillas de chía con el agua en un frasco o vaso.

Deje reposar de 15 a 30 minutos, revolviendo ocasionalmente para evitar grumos, hasta que se forme un gel espeso.

Tome el gel en ayunas, seguido de otro vaso de agua tibia.

Consejos importantes:

Beba abundante agua durante el día (la chía absorbe líquidos y puede empeorar el estreñimiento si no hay suficiente hidratación).

No consuma más de 2 cucharadas al día.

Consulte a un médico si el estreñimiento es crónico o severo.

Precaución: La chía ayuda a regular el tránsito intestinal, pero no es un laxante de acción inmediata. Si tiene una obstrucción intestinal o impactación fecal, consulte a un profesional de la salud.