no solo beban agua sola, añadan este mineral

Mi suegra tiene 78 años y siempre se quejaba de lo mismo: piernas frías, calambres nocturnos y ese hormigueo en los pies que no la dejaba dormir. Bebía mucha agua, porque los médicos insisten en que las personas mayores se mantengan hidratadas, pero el problema no mejoraba. Hasta que un día, un amigo cardiólogo le dio la clave: "No solo beba agua, añada magnesio". Y que si notaba alguna mejoría, que fuera a otro médico.

La explicación es sencilla: el agua por sí sola hidrata, pero no transporta los electrolitos que las células musculares y los vasos sanguíneos necesitan para funcionar. Con la edad, los riñones pierden la capacidad de retener magnesio, y los medicamentos (diuréticos, omeprazol) lo eliminan aún más. Sin magnesio, los vasos se contraen en lugar de relajarse, la circulación sanguínea empeora, aparecen varices, se hinchan los pies y el corazón tiene que bombear con más fuerza.