LA FRUTA MAS PODEROSA

titular es breve pero sugerente: «La fruta más poderosa: Consúmela una vez por noche y tu cuerpo te lo agradecerá. ¡PASAS!». ¿Por qué las evitas? Son uvas deshidratadas, pequeñas, arrugadas y extremadamente dulces. Pero ese dulzor natural esconde un tesoro: las pasas concentran fibra, potasio, magnesio, hierro y antioxidantes como los polifenoles. Consumirlas por la noche puede ayudar a relajar los músculos (gracias al magnesio), mejorar el tránsito intestinal al día siguiente (fibra) y estabilizar los niveles de azúcar durante el sueño si se combinan adecuadamente. Sin embargo, también son muy calóricas y ricas en azúcares naturales. Un puñado excesivo puede elevar la glucosa en personas con diabetes o provocar insomnio debido a los picos de energía. La clave está en la dosis y la forma de consumo.

Recetas nocturnas con pasas (seguras y efectivas)
Receta 1: Infusión de pasas y canela (la más suave)

Ingredientes: 5 pasas (sin semillas), 1 ramita de canela, 1 taza de agua.