EL ORO VERDE

La ruda (Ruta graveolens) es una planta que ha acompañado a la humanidad durante siglos. Culturas como la romana, la egipcia y la celta la consideraban un "don de los dioses" con poderes protectores y curativos . Hoy en día, su uso como remedio casero ha resurgido con fuerza, especialmente en redes sociales . Pero antes de incorporar la ruda a tu rutina diaria para "apoyar tu bienestar", es fundamental conocer qué dice la ciencia, cuáles son sus verdaderos riesgos y cómo usarla (si acaso) con seguridad.

🌿 El perfil de la ruda: entre la tradición y la toxicidad

¿Qué contiene y qué se le atribuye?

La ruda contiene alcaloides, aceites esenciales (como la metilnonilcetona) y furocumarinas (psoraleno, bergapteno) . Tradicionalmente, se le han atribuido propiedades:

• Antiespasmódicas: para aliviar cólicos y molestias digestivas .

• Emenagogas: para estimular o regular el flujo menstrual .

• Antiinflamatorias y analgésicas: para aliviar dolores musculares y reumáticos en uso externo .

• Vermífugas: para eliminar parásitos intestinales .

El problema: eficacia no probada y riesgo documentado

Las fuentes especializadas son muy claras: la eficacia de la ruda por vía interna no ha sido probada científicamente, y su consumo conlleva riesgos considerables . Una revisión científica de 2025 señala que, aunque la ruda muestra efectos antioxidantes en estudios preclínicos, su toxicidad sistémica, citotoxicidad y efectos de fotosensibilidad están relacionados con sus compuestos bioactivos .

⚠️ Peligros reales: lo que nadie te cuenta sobre la ruda

1. Puede ser tóxica incluso en dosis moderadas

El ministerio de salud de Tucumán advierte que la ruda contiene alcaloides que, en grandes cantidades o con una preparación inadecuada, pueden ser perjudiciales . Tomarla en infusiones demasiado concentradas puede provocar:

• Vómitos y diarrea.

• Dolor de cabeza y temblores.

• Hipotensión y, en casos graves, colapso cardiocirculatorio .

2. Contraindicaciones absolutas para ciertos grupos

• Embarazo y lactancia: el consumo de ruda está terminantemente prohibido. Su efecto emenagogo y estimulante sobre la musculatura uterina puede inducir contracciones y aumentar el riesgo de aborto o parto prematuro .

• Niños: su potencial toxicidad hace que esté totalmente desaconsejada en menores, ya que puede causar malestar estomacal severo, vómitos y deshidratación .

• Personas con problemas renales o hepáticos: su consumo puede agravar estas condiciones .

3. Otros efectos adversos a tener en cuenta

• Fotodermatitis: el contacto con la planta fresca, especialmente si luego te expones al sol, puede causar irritación, eritema y ampollas en la piel debido a las furocumarinas .

• Irritación gastrointestinal: incluso en personas sin contraindicaciones, puede provocar úlceras estomacales o intestinales si se consume en exceso .

📝 Si decides usarla: precauciones estrictas

Dado que la mayoría de sus usos internos carecen de respaldo científico y conllevan riesgos, la recomendación general es evitar el consumo interno de ruda . Sin embargo, si por tradición o recomendación profesional decides usarla, sigue estas indicaciones al pie de la letra:

• Infusión (uso interno): usa 1 cucharada de planta seca por litro de agua recién hervida. No hiervas la planta, solo añádela al agua caliente y deja reposar . No tomes más de 1 taza al día y, en el caso de la tradición del 1 de agosto, limítate a "uno o dos sorbos" .

• Uso externo: la misma infusión puede aplicarse en compresas para aliviar dolores musculares o reumáticos, o como lavado para heridas leves .

• Nunca uses el aceite esencial de ruda por vía interna. Está indicado solo para uso tópico y con mucha precaución .

💎 En resumen

La ruda es una planta con una larga historia de uso tradicional, pero la evidencia científica actual es clara: sus beneficios no están probados y sus riesgos son reales y potencialmente graves. El consumo interno está desaconsejado por fuentes autorizadas , y su uso externo debe hacerse con extrema precaución.

Si decides usarla, hazlo con pleno conocimiento de los riesgos y, sobre todo, nunca la consumas si estás embarazada, amamantando, si tienes problemas de riñón o hígado, o si se la vas a dar a un niño. La prudencia y la información son las mejores herramientas para proteger tu salud.