¡Toma dos cucharadas en la mañana!

Mi mamá, doña Carmen, de 67 años, se despertaba todas las mañanas con dolores en las rodillas, fatiga constante y noches enteras sin dormir. Probó pastillas para el dolor y para dormir, pero le caían pesadas. Un día, su médico le recomendó un suplemento natural de colágeno hidrolizado con magnesio. Mi mamá, escéptica, empezó a tomar dos cucharadas en ayunas, mezcladas en un vaso de agua. A la semana, el dolor articular disminuyó. Al mes, la fatiga desapareció y dormía del tirón. Hoy toma su mezcla a diario y dice que "sus huesos y su sueño le agradecen". Aquí te comparto su receta y las indicaciones que la mantienen sin molestias.

Receta 1: Mezcla de Colágeno con Magnesio (la versión diurna)

Ingredientes: 2 cucharadas (20 g) de colágeno hidrolizado en polvo, 200 mg de citrato de magnesio en polvo (o ¼ de cucharadita), 1 vaso de agua o jugo natural.

Preparación: Mezcla el colágeno y el magnesio en el vaso de agua tibia (no hirviendo). Revuelve hasta que se disuelvan. Bebe en ayunas.

Indicaciones: Toma 5 veces por semana, por la mañana. El colágeno apoya las articulaciones y el magnesio combate la fatiga.

Receta 2: Batido Nocturno de Colágeno con Melatonina (para dormir)

Ingredientes: 2 cucharadas de colágeno, 1 mg de melatonina (consulta a tu médico la dosis), 1 vaso de leche tibia.